10 suggerimenti per la gestione Greif
da: billyou1232
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Il dolore è certamente una realtà che tutti dobbiamo affrontare,
ma quando si va al di là di fronte quando ci affondare sempre più profondamente in essa, si tende a perdere di vista altre cose nella vita che sono più importanti. Possiamo trascurare le persone che sono vicine a noi, vivo, e che hanno ancora bisogno del nostro amore. Si può trascinare noi stessi a lavorare, c'è da fare altro che sedersi e guardare nello spazio tutto il giorno. Possiamo essere disfacendo senza saperlo, e solo perché non sapevamo come gestire il dolore in primo luogo.
Il dolore non è facile da gestire: la lunga strada di recupero è spesso tortuosa, e può a volte portare indietro al punto di partenza se non si sta attenti, o se si è troppo intento a dimenticare la causa del dolore. La chiave per gestire il dolore è di riconoscere che il recupero può essere penosamente lento, e sapere che il più veloce si ottiene da esso, il numero che sarà. Intorpidimento non è qualcosa che si desidera il tuo cuore per vivere, perché non c'è altro nella vita oltre il dolore: intorpidito il tuo cuore, e troverete anche le cose più divertenti nella vita difficile da apprezzare.
Come si può gestire il dolore e rendere il vostro cuore meglio preparata ad affrontare la vita in generale? Ecco dieci consigli che si potrebbe desiderare di seguire come si scopre la lunga e tortuosa strada della ripresa. Si noti che questo elenco non è assolutamente completa: si possono trovare altri modi per guarire se stessi, e di far fronte con il lutto cuore.
1. Imparare a lasciare andare le cose che ricordano la persona o situazione. Ogni volta che qualcuno si perde per noi, o quando ci troviamo in una situazione di dolore, si tende ad aggrapparsi alla cose che ci ricordano ciò che abbiamo perso. Questo può essere attribuito al bisogno umano di qualcosa da appendere a quando tutto il resto è in calo: è il bisogno umano di speranza per qualcosa di cui tutto il mondo sembra senza speranza.
Se qualcuno che ami è morto, si potrebbe voler mantenere un pochi ricordi della sua permanenza sulla terra. Tuttavia, sarà necessario lasciare che queste cose vanno a poco a poco. Lasciando che la fotografia, il vestito, o figurine andare, si è anche lasciare che la persona andare, e lasciare che il dolore dissipare. Pensate: la persona che avrebbe voluto a sprecare la tua vita struggendo per lui o lei?
2. Scrivere una gratitudine giornale. Riconoscendo che le cose si possono ancora essere grati, siete anche voi stessi dando la possibilità di vedere l'arcobaleno tra le nuvole di pioggia. Prendere qualsiasi notebook ordinaria o diario e di un impegno di scrivere in esso allo stesso tempo ogni giorno. Elenco giù cinque (o più) le cose che ti sono grato per. Essi possono essere semplici come vedere un fiore rosa, o grandi come ottenere una lunga vacanza dal lavoro.
Fare di questo un'abitudine, finché non si impara a vedere le cose buone che attraverso il male. Una rivista gratitudine fa miracoli non solo permettendo alle persone di affrontare crepacuore e di dolore. Può fare tutti noi comprendiamo che c'è altro nella vita oltre la miseria e dolore.
3. Sul blog le vostre esperienze o scrivere un diario. Scrivi sul tuo dolore è un modo sicuro di lasciare andare il dolore. Unreleased dolore può trasformare il cuore in una ferita aperta: senza aria e un unguento, la ferita può andare più in profondità, e non potrà mai guarire. Con la scrittura di un diario online, è possibile anche convincere la gente a vedere come ti senti, se il tuo blog ha una funzione di commento o replica, la gente può anche prendere il tempo per comfort e farvi sentire meglio.
4. Impegnarsi in quanto molti hobby come si può. Focalizzando l'attenzione su altre cose invece di tuo dolore, è possibile trovare da soli la guarigione più veloce.
5. Trova un gruppo di sostegno. Parla vostri problemi fuori, e ascoltare le persone con lo stesso dolore e problemi come te. Come molti psichiatri vi diranno, parlando sempre aiuta, e un gruppo di sostegno può aiutare a mostrarvi la strada per un recupero più veloce.
6. Non andare da soli. Non rifiutare l'aiuto del coniuge, dei figli o amici mentre cercano di voi comfort. Più persone ci sono intorno a te, meno sono le probabilità si dovrà concentrarsi sul dolore.
7. Hanno una vita spirituale. Impegnarsi in preghiera, o iscriversi a corsi di yoga o la meditazione. Ci sono molti modi per alimentare il vostro spirito. Di avere una vita spirituale, si può trovare forza e sostegno nella divina e le forze invisibili una cosa importante da considerare quando i vostri amici e parenti non sono in giro per sostenervi.
8. Stare lontano da vizi e dipendenze! Le persone in lutto tendono a rivolgersi a alcool, le droghe, e altri vizi di affogare i loro dispiaceri di distanza. Stare lontano da questi! C'è tanto altro nella vita oltre dipendenze vuoto!
9. Non forzare il dolore di distanza. Mantenere una mentalità che gradualmente è buona. Il più veloce è uscire dal tuo dolore, più facile ritorna. Mantenendo questa mentalità, è possibile recuperare meglio.
10. Aiutare gli altri. Metti una fondazione celebra la bontà del vostro bambino o un amico perduto. Partecipare a una organizzazione caritatevole. Il lavoro nei programmi di avvicinamento. Se si apre il cuore a fare del bene, si può stare lontano da gli effetti debilitanti del dolore e mettere sorrisi sui volti di coloro che vengono a contatto con la vostra bontà.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
Chi l'Autore
Prendi il tuo Free Recovery Rolodex, Oltre 97 pagine di auto-aiuto e consigli il recupero, risorse e link per migliorare la tua vita in dipendenza recovery.The autore, Bill Urell MA.CAAP-II, è un terapeuta dipendenze di una delle principali tossicodipendenza trattamento centro. Insegna stili di vita sani e di abilità di vita. Raccontaci la tua storia! Visita: http://www.AddictionRecoveryBasics.com/
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