Key fattori motivazionali: 10.000 dollari per ogni dieci minuti di esercizio fisico
da: John Scott
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Come motivazione Works
Vediamo il seguente scenario. Se qualcuno dovesse offrire $ 10.000 dollari per ogni dieci minuti di esercizio fisico che hai fatto quanto velocemente pensi che avresti avuto le scarpe da tennis? Ora, questo è una grande forza motivazionale! Saresti perdere libra più veloce di quanto si potrebbe spendere quei soldi. Non accade nella vita reale, però, si può dire? Beh, hai ragione ma se si può far credere la vostra mente qualcosa è altrettanto importante - come un grosso assegno di grassi per solo 10 minuti del vostro tempo - allora che possa essere una forza propulsiva importante che vi permetterà di arrivare felicemente fuori il vostro divano e proprio esercizio. I chili inizierà a scendere e che vi darà ulteriori motivazioni per andare avanti.
Allora, dove si ottiene che la motivazione in primo luogo? I seguenti 4 suggerimenti possono aiutarvi a superare il vostro più grande nemico (la vostra mancanza di motivazione):
Key fattore motivazionale 1:
Creare multiple mini-obiettivi
Non appena istituito un gol grosso come perdere 10 chili in 2 mesi. Non importa che cosa i vostri obiettivi sono realistici o come possono essere, se sono lontano non sarete vedere i risultati immediati e la tua motivazione inizierà a diminuire. Creazione tappe minori e premi vari mini spingerà la tua mente in mantenere il corpo in movimento. E dal momento che si sta già assumendo Phentermine , verrà a mangiare molto meno e di esercizio di tali obiettivi sarà più facile da incontrare.
Uno scenario possibile, i premi possono funzionare come segue: Diciamo che l'amore di Harry Potter (Hey! Molti di noi fanno.). Il modo di dare voi stessi un azione di Harry Potter cifra dopo ogni 3-5 sessioni di allenamento hai completato voi. Ma non barare! Se si salta un giorno poi si dovrà ricominciare da zero. Completando 3 o 5 sessioni di allenamento non è difficile e se hai un cuore collezionisti poi ti verrà cercando di finire la tua collezione più velocemente di quanto si può esercitare. Potrai iniziare effettivamente in attesa di vostre sessioni prossimo esercizio perché sapete che è possibile solo acquistare la figura successiva azione una volta portate a termine.
Alcune persone usano il metodo piggy bank in base al quale luogo un importo in dollari insieme nel loro salvadanai dopo ogni sessione "di successo esercizio. Alla fine della settimana si limitano a prendere i soldi dal salvadanaio e comprarsi i premi che hanno stabilito.
Key fattore motivazionale 2:
Lavorare su un atteggiamento positivo
L'atteggiamento con cui ci si avvicina a un esercizio di routine (o qualsiasi altro aspetto della vostra base o non Phentermine Phentermine basato programma di perdita di peso è per questo) sarà un fattore determinante per il successo o il fallimento. Il potere del pensiero positivo è incredibile! In realtà, la ricerca ha dimostrato che le persone che consapevolmente tenta di modificare i loro pensieri interiori e gli atteggiamenti che hanno verso se stessi - tra cui le credenze che hanno sulla loro capacità di perdere peso - cominciano a vedere un miglioramento quasi immediato. Per qualche ragione il passaggio atteggiamento aumenta l'energia di una persona e le cose semplicemente iniziare a stare meglio.
Molti successi sono stati lanciati sul presupposto che tu sei quello che credi tu sia e che si sente il senso che vuole sentire. Inoltre, il pensiero positivo non solo le vostre iniziative di aiuto perdita di peso e si sforza esercizio, ma attirerà anche più felicità e successo alla tua vita.
Key fattore motivazionale 3:
Tieni traccia dei tuoi progressi
Tenuta dei registri scritti del vostro esercizio di routine è molto importante. Ogni volta che si esercita finire scrivere quanto tempo trascorso in palestra o sudorazione nella vostra casa, che cosa il vostro peso è stato prima o dopo ogni sessione, come vi siete sentiti, ecc si può eventualmente mettere queste informazioni in un foglio di calcolo e trovare con una media tra il tempo trascorso e la quantità di peso persi in un particolare momento. Si dovrebbe anche tenere un registro su ciò che la vostra linea di cintura è. Tutte queste informazioni vi aiuteranno a impostare o modificare l'esercizio attuale e la perdita di peso obiettivi.
Key fattore motivazionale 4:
Creazione di un elenco di motivi per cui tu lo voglia o bisogno di perdere peso
Quando ho iniziato le mie iniziative di perdita di peso il mio consigliere mi ha detto di scrivere tutte le ragioni mi venne in mente di voler perdere peso. Immediatamente mi si avvicinò con un elenco di circa 4 motivi:
* Ero stanco di essere chiamato grasso;
* Ho voluto guardare meglio.
* Ci sono stati vestiti nel mio armadio non avevo indossato per anni e che ho conservato per le speranze che mi sarebbe un giorno adatto a loro di nuovo;
* Volevo che la gente pensasse che ero attraente invece di repulsione).
Dopo di che, la mia mente si svuotò. Vanity! Mi ha detto. Aveva ragione, ho solo voluto per perdere peso, perché mi sentivo che non sembrava abbastanza buono e se questo era davvero un motivo importante per me ci sono state altre ragioni erano forse more importante.
Il mio consulente e mi si avvicinò con una lista insieme. E 'stato effettivamente circa 52 motivi a lungo ma non ho intenzione di annoiarvi con i dettagli. Circa 30 delle ragioni della lista è occupata della mia salute. Sono stato guidato su una rotta di collisione malsano che avrebbe preso il suo pedaggio sulla mia vita in pochi anni. In realtà, non è stato fino a quel momento mi resi conto che stavo lentamente uccidendo me non facendo nulla il mio peso. Questo è quando ho iniziato la mia prima vera iniziativa grave perdita di peso. Il mio avvocato mi ha messo su una dieta rigorosa che ho avuto modo di aderire con l'aiuto di Phentermine. Mi è stato inoltre richiesto di avviare un allenamento quotidiano che ho attualmente continuano a seguire anche se ho incontrato i miei obiettivi di perdita di peso già. Ma, una delle più grandi cose che mi ha tenuto motivati quando avevo voglia di rinunciare stava guardando la lista è venuto con noi insieme.
Ogni volta che mi sentivo proprio non poteva andare avanti, ho semplicemente guardato la lista e ho visto alcune ragioni potente che mi spingeva a continuare.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
Chi l'Autore
L'articolo è pubblicato e scritto da John Scott, il ricercatore e scrittore per www.compareop.com (Phentermine Rapporti PO e forum di discussione). Related Tags: alternative fentermina , perdere peso , Acomplia
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