Per mangiare o non mangiare? Dipende da che ci vuoi fare!
da: John Scott
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Anche se probabilmente è impossibile determinare (con precisione del 100 per cento) l'apporto calorico specifiche esigenze di ogni singola persona, senza effettivo controllo medico, ha bisogno di apporto calorico può essere stimato utilizzando una varietà di fattori.
maggior parte dei siti collegati dieta semplicemente dire che l'aumento di peso si verifica quando si consumano più calorie di quelle che bruciano. Questo è abbastanza facile da capire. Quindi, se questo è un fatto vero, allora il contrario è anche vero. Se consumiamo meno calorie di quelle che bruciano poi ci perdere peso. Grande partenza! Ma come facciamo a determinare queste cifre?
Come nel mondo sappiamo quanto abbiamo bruciate? maggior parte dei siti dieta vi dirà che la persona media ha bisogno ovunque 2.000-3.000 calorie. Questo è un campo abbastanza grande. Come fai a sapere da quale parte della scala calorico è necessario appoggiarsi verso? programma MyPyramid L'FDA ha stabilito un apporto alimentare tavolo modello che ci aiuteranno a stimare con precisione il fabbisogno calorico.
Hanno diviso le persone in due gruppi sindaco: maschi e femmine. Entrambi i gruppi maschili e femminili sono divisi in 3 sottocategorie:
1. Persone sedentarie (attività fisica moderata di meno di 30 minuti al giorno)
2. Moderatamente gente attiva (attività fisica moderata va da 30 a 60 minuti al giorno)
3. Persone attive. (Attività fisica giornaliera supera di 60 minuti)
Ognuna di queste tre categorie è stato ulteriormente diviso per età. L'apporto calorico medio ha bisogno per ciascuna categoria è stato calcolato in base all'età. Per i minorenni si è calcolato annualmente a partire dall'età di 2-18. In base alla lista MyPyramid, calorico adulto deve solo cambiare ogni 5 anni. Così si avrà la stessa esigenza calorica da 21 anni a 25, 26-30 .... 45-50, ecc
Così secondo l'USDA, un maschio di 32 anni sedentario vecchio bisogni 2.400 calorie per le sue attività quotidiane. Se fosse moderatamente attiva che si avrebbe bisogno di 2.600 calorie, e se lui era molto attiva che si avrebbe bisogno di circa 3.000 calorie.
Una donna sedentari della stessa età, avrebbe bisogno di 1.800 calorie. Se la sua attività fisica diventa moderatamente attivi che avrebbe bisogno di 2.000 calorie. Una attiva donna di 32 anni, 2.200 calorie ha bisogno per rimanere sani.
Una volta che sappiamo quante calorie abbiamo bisogno allora possiamo iniziare a lavorare su altri settori che ci consentirà di perdere peso . Siamo in grado di determinare la quantità di attività fisica che sarebbe opportuno per i nostri obiettivi e il tipo di dieta che dovremmo intraprendere, ecc, ma tutto questo deve essere fatto se del caso al fabbisogno calorico sono state stabilite.
Infine, per ulteriore discussione del tema, vi consigliamo di controllare al forum fentermina seguenti, che vi introdurranno alla comunità di spicco della gente con l'area di interessi, che è molto vicino al soggetto di questo saggio.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/john-scott-1792.html
Chi l'Autore
L'articolo è pubblicato e scritto da John Scott, il ricercatore e scrittore per www.compareop.com (Phentermine Rapporti PO e forum di discussione). Related Tags: Acomplia , alternative fentermina , perdita di peso
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