Il legame tra Yoga, consapevolezza e perdita di peso - Parte 1
da: arthor
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persone rese grazie, lo pregavano, o detto grazia a tavola? Possiamo ancora essere grati ai nostri familiari o le loro società, il cuoco per la sua abilità, a chi ha portato a casa il cibo, e di Dio, o il vostro concetto di un essere superiore, per la vostra esistenza.
I pasti devono essere per la nutrizione, l'incollaggio, e grazie. I pasti non devono essere "ingollato", mentre guardando la televisione o mentre si guida in macchina.
Uno degli aspetti dello Yoga, che è coperto in una classe tipica Yoga, è quello della consapevolezza in ogni parte della vita. Si diventa più consapevole del tuo respiro, la postura, la parola, ciò che si mangia, e molto altro. Attraverso la costante pratica dello Yoga, si impara a vivere la vita nel momento presente e di apprezzare quello che hai.
Fare il massimo dei piaceri semplici della vita è vivere al massimo delle sue potenzialità. Così, invece di "spalare" il tuo cibo via, gli studenti di Yoga dovrebbe prendere il tempo di godere delle cose belle della vita. Questo non vuol dire che ci dovrebbero impegnarsi in gola, ma invece di connettersi con il tuo essere interiore durante i pasti e di essere consapevole di tutto. Mangia con la tua famiglia, quando possibile, e renderlo un'esperienza piacevole, insieme, al tavolo della cucina.
Il vostro sé interiore o autonomo è talvolta chiamato "atman"
o "Jiva". Questa è la "creatura" imprigionato all'interno di tutti noi. Noi tutti piace mangiare e vuole assaporare ogni piacere terreno al massimo delle sue, ma la consapevolezza ci rende consapevoli di molto di più che il consumo di cibo e piaceri terreni. Di conseguenza, la consapevolezza può essere uno strumento dieta naturale ai pasti.
Come è possibile? Quando vedi alimentare - rendere grazie e entrare in sintonia con i vostri sensi. Non dovete rendere grazie a parole, se ti fa sentire a disagio, ma si dovrebbe fare un esercizio mentale, prima di ogni pasto. Questo aiuterà la vostra salute spirituale e rallentare il ritmo di mangiare giù.
Mangiare deve essere nutrizionalmente densi, con moderazione, e nella cornice migliore della mente. Siate consapevoli di ogni boccone, il vostro processo digestivo, e tutti i vostri sensi. Questo ritmo ti rallentare.
Completamente masticare ogni boccone e sorso d'acqua durante i pasti. Yogi, e Yoginis, imparare a camminare il loro respiro, in pratica, Pranayama. Quindi, dovreste passo per quanto riguarda mangiare e respirare durante i pasti. Non si dovrebbe essere a corto di fiato mentre si mangia. Se lo siete, fate mangiare in una situazione stressante.
Se si lavora in una società che non concede tempo per
Mangiare, mangiare piccoli spuntini nutrizionalmente densi, e cercare un altro lavoro. Le aziende che funzionano, in questo modo, stanno uccidendo i loro dipendenti con lo stress. Questo non è un
ambiente armonioso, e lo stress si arriva troppo.
Infine, ricordate che il controllo del peso non è una formula matematica. Ci sono molti che intangibles "volare sotto il radar". La scienza non può ancora misurare con precisione il potere della tua mente, impegno, e la salute spirituale.
Lo yoga è molto più di una classe di esercizio. Attualmente, lo Yoga è il sistema sanitario più completo noti al genere umano. Yoga comprende mentale, la salute fisica e spirituale.
Ci sono alcuni sistemi interni cinesi di arti marziali che si avvicinano, ma Yoga è la Madre di sistemi marziali asiatiche più arti. Come è possibile?
Bodidharma, un monaco buddista indiano, ha insegnato una forma di Yoga ai monaci del tempio Shaolin per il mantenimento della salute. Grazie alla sua visita, il tempio Shaolin è diventato il luogo di nascita del Buddismo Ch'an. Anche derivante da questo incontro, il cinese Kung Fu è nato, e molti stili di arti marziali hanno continuato ad evolversi fino ad oggi.
C'è così tanto per conoscere lo Yoga che nessuno di noi sarà in grado di imparare tutto in una sola vita. I risultati di regolare pratica Yoga, e le lezioni in presenza mentale insegnata da un insegnante di Yoga competente, ti aiuterà a controllare il peso corporeo e molto altro ancora.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/arthor-11528.html
Chi l'Autore
Paul Jerard è il direttore della formazione degli insegnanti Yoga a Aura in RI. E 'un istruttore maestro di arti marziali e yoga. Visita http://www.depositarticles.com per leggere più articoli da Paolo Jerard.
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