10 modi per dormire meglio la notte
da: David Field
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Non solo la televisione ma qualsiasi dispositivo elettronico con uno schermo. Un recente studio ha scoperto che le persone che o guardato la televisione o leggere i loro messaggi di posta elettronica per esempio trovo molto più difficile addormentarsi.
2. Esercizio
Tutti sanno che i benefici dell'attività fisica sono infinite, avendo un sonno migliore è incluso in questa lunga lista. Secondo un rapporto della CNN si dovrebbe esercitare la mattina o il pomeriggio per vedere le migliori prestazioni mentre si dorme. Si noti che l'esercizio può essere qualsiasi cosa, anche l'esercizio in camera da letto, a patto che il href = http://www.memoryfoammattressdirect.co.uk> materasso possa prenderlo!
3. Alimentari
Alcuni cibi possono aiutare a dormire e alcuni cibi possono aiutare a stare svegli, tutti noi conosciamo le cose come latte caldo prima di andare a letto o camomilla, ma se questo non può che piacere come circa il seguente: banane, miele, patate, farina d'avena, mandorle, semi di lino, e pane integrale.
4. Power Nap
Non molto tempo fa, il 20 power nap minuti è stato visto di buon occhio, ma ora le persone stanno finalmente rendendo conto dei vantaggi enormi di un power nap. Alcune aziende stanno andando per quanto riguarda l'installazione di baccelli dormendo nei loro uffici!
5. Allarme
Prova a trovare un allarme con un tono meno fastidioso, lo standard "BEEP BEEP BEEP" non è sempre il modo migliore per svegliarsi in una mattina fresca. Provare una sveglia che ha una gamma di suoni di allarme, in questo modo che vi darà la possibilità di assaggiare diversi tipi di loro, e quindi si può programmare quello che più vi si addice meglio.
6. Veglia su di esso
Sei mai stato fissato un compito o di impostare voi un compito di scoprire rimani bloccato in un ostacolo e hanno difficoltà a capire il problema? Gli studi dimostrano che un occhio poco chiuso può aiutare.
7. Insonnia
Io per un odio che sveglia di notte per scoprire non riesco a dormire, nonostante il fatto che io sono stanco. A quanto pare la visualizzazione può aiutare se vi trovate in questa situazione.
8. Lungo pisolino & Tecnica Spoon
Artista e Nappo Salvador Dalì aveva una tecnica interessante pisolino, basato sull'idea che il vostro corpo da benefici solo a prendere sonno tanto quanto un paio di ore di chiusura degli occhi. Egli presumibilmente usato un cucchiaio per svegliare se stesso come ha perso conoscenza.
9. Caffeina Nap
Sì, ho dovuto leggere questo due volte troppo, ho sempre pensato che la caffeina ti ha tenuto sveglio. Ma secondo un articolo se si dispone di una tazza di caffè un pisolino potere vi sveglierete sentirsi riposati e pronti ad andare.
10. Sogno Lucido
No, non è una scena del Minority Report, a quanto pare puoi insegnare a sognare lucido, con cui è possibile dirigere il vostro sogno nel quale direzione si vuole mai dovuto sapere si dorme. Non più ti svegli in un sudore freddo da alzare al lavoro nudo!
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html
Chi l'Autore
Se tutto il resto fallisce, allora probabilmente avete bisogno di comprare un materasso nuovo, vorrei raccomandare un materasso "memory" : è probabilmente il miglior materasso sul mercato. E se questo non funziona si consiglia di visitare il vostro medico per un consiglio.
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