Come la vostra dieta può aiutare ad alleviare il dolore di artrite

da: matth02
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Ognuno ha bisogno di mangiare una dieta equilibrata. Ma è ancora più importante per coloro che soffrono con il dolore e gonfiore delle articolazioni artritiche.

Una buona dieta comprende alimenti di ciascuno dei cinque gruppi alimentari di base:

-Pane e cereali.
-Fruits.
-Verdura.
-Pollame, pesce, carni magre, o fagioli secchi.
latte a basso contenuto di grassi, formaggi, yogurt.

L'artrite può rendere difficile mangiare una buona varietà di alimenti. La fatica e il dolore può linfa l'appetito, mentre articolazioni tumefatte e perdita di movimento può causare evitare gli alimenti che richiedono più tempo e impegno per prepararsi. Alcuni farmaci possono anche interessare quello che si può mangiare.

Cominciamo elencando alcuni malati di artrite alimenti dovrebbe evitare.

I più comuni allergie alimentari colpevoli per i pazienti affetti da artrite includono:
-Sugar.
-La caffeina.
-Citrus.
-Sale.
-Red di carne.
-Prodotti lattiero-caseari.
-Additivi.
-Soft drink.
-Corn.
-Flour.

Se mangi uno di questi cibi, e nota un aumento dei sintomi, le probabilità sono avete un'allergia lieve al cibo e deve smettere di mangiare per alleviare i sintomi.

Molti scienziati ritengono che l'aumento della nostra aumento del consumo di zucchero e l'uso diffuso di bevande gassate possono essere collegati a un aumento di artrite. Se questo è vero o non è ancora in discussione, ma concordano la maggior parte del medico che la limitazione sia per lo zucchero e bicarbonato di sodio può aiutare a ridurre i sintomi in molti pazienti.

Preparazione dei cibi:
Preparare i pasti sani può diventare una lotta quotidiana per un paziente affetto da artrite, specialmente durante un flare-up. Prova questi suggerimenti per rendere la cucina più semplice:

cibi pronti-Usa nei giorni particolarmente difficile.
-Acquistare frutta e verdura imballaggi preconfezionati che sono già tagliati a dadini e
-Cook porzioni doppio quando si sente bene, e congelare uno per giorni in cui la cucina è una lotta

La miscelazione alimentare e della medicina:
Alcuni farmaci artrite può influire sulla quantità di determinate sostanze nutritive nella dieta. Ad esempio, i corticosteroidi può causare il vostro corpo a perdere e mantenere potassio sodio; antiacidi possono contenere alti livelli di sodio e magnesio. Questo può essere particolarmente pericoloso è che hai problemi renali; colchicina usato per la gotta può influenzare il modo bene vitamina B-12 viene assorbito, e Penicillamine usato per l'artrite reumatoide abbassa i livelli di rame. Per molte persone, mangiando una varietà di cibi aiuterà a mantenere il livelli di questi nutrienti. Ecco perché mangiare è giusto così importante per tenere a bada nuovi sintomi.

Gli alimenti che aggravano Artrite:
Non ci sono stati gli alimenti scientificamente legata ad artrite o ai suoi sintomi, ma molti malati insistere sul fatto che troppo caffè, tè o caffeina può aggravare i sintomi, come eccesso di sodio nella dieta. Vi è una rara forma di artrite denominata Sprue, che è causato da una allergia frumento, e quando questi prodotti vengono eliminati forma con la dieta, i sintomi dell'artrite scompaiono.

Fondamentalmente, la ricerca sembra indicare una dieta ben bilanciata come supplemento nutrizionale ideale per ogni trattamento dell'artrite. Se un paziente trova un cibo da aggravante alla loro condizione, essi devono sospendere il suo uso.

Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/matth02-786.html

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