Healthy Snacking Consigli, mentre Viaggiare
da: kevinp
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"cibo spazzatura" tipici come hamburger, sacchetti di patatine e bevande gassate sono ricche di grassi cattivi, molte calorie e meno nutrienti. Mangiare cibo spazzatura per un paio di giorni può dare il mal di pancia male.
Prima colazione: se si fa colazione o in un piccolo ristorante o la prima colazione bar dell'hotel o al distributore di benzina, evitare alimenti che hanno eccesso di zucchero e carboidrati ad alto. Invece di optare per
Frittata con ripieno di verdure o pane tostato pane nero
Una ciotola di farina d'avena o cereali con frutta fresca
muffin crusca o pane tostato di cereali integrali con marmellata poco o niente.
Bere latte magro o di succhi di frutta 100%.
Mangiare una ciotola di frutta fresca. semifreddi yogurt Includere o uova sode, una buona fonte di proteine.
Snacking in macchina: Se siete su un viaggio della strada, si incontra un bel paio di negozi di generi alimentari, che hanno opzioni di un'alimentazione più sana di fast alimenti. Prendendo lungo spuntini sani manterrà il vostro co-passeggero in stati d'animo allegro. Se si è alla guida, si dovrebbe essere snacking meno per evitare di essere distratti. Opzioni per spuntini sani in auto
La frutta fresca come mele, banane, uva, pesche e susine.
Verdure come carote, sedano o cetriolo bastoni, e cimette di broccoli o cavolfiori.
Acqua per mantenere uno idratati sé. Anche se le cadute, non ci sarà alcuna colorazione. Gli esperti raccomandano 8-10 bicchieri di acqua al giorno.
basso contenuto di grassi yogurt, budini o muffins fatti in casa o in barre di cookie per soddisfare i più golosi.
Basso formaggio grasso o frutta secca come uvetta, anacardi, albicocche o mandorle.
cracker di grano cotto intero caricato con fibre e sostanze nutritive o salatini.
varietà di patatine al forno con meno grassi.
Panini a base di pane integrale, burro di arachidi o di tagli di carne magra.
Pranzo e cena sono meglio consumati in ristoranti invece di ristoranti fast food, poiché offrono scelte più salutari.
Zuppa o insalata, con condimenti grassi a basso
piatti preparati in Selezionare principale metodo più sano a basso contenuto di grassi. Per esempio, il pollo cotto al forno è una scelta migliore di pollo fritto.
Scegliere di mangiare un frutto invece di dessert a fine pasto.
Se in un giunto di fast food, per andare in pane ai cereali, un sacco di verdure e carni magre. sandwich di pollo alla griglia è un'opzione molto meglio di sandwich condita con pollo fritto.
Se si alloggia in un albergo, ci sono abbondanti spuntini sani e le opzioni di alimenti disponibili. Vai al locale negozio di alimentari e frutta di acquisto, di frutta o prendere qualcosa al bar sana insalata o deli.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/kevinp-65.html
Chi l'Autore
Kevin Pederson è il webmaster di Diethealthclub . Questo articolo cita degustazione di grandi, facili da elementi snack e bevande durante i viaggi aiutano a mantenere le abitudini alimentari sane.
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