Quante ore di sonno abbiamo realmente bisogno?
da: David Field
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neonati passano la maggior parte di loro dormono primi giorni, anche se non esattamente fare molto per farsi stanco! Nei primi due mesi di vita di un bambino, non essere sorpreso di notare che è letto per oltre 18 ore ogni giorno, anche se questo rischia di essere demolita una certa frequenza. Tra i primi 3 e undici mesi di vita del bambino, questo modello di sonno può diventare un po 'più disturbati, e anche se possono dormire circa 10-12 ore ogni notte, anche loro dovranno dormire molto durante il giorno per un paio d'ore ciascuno tempo, di raggiungere efficacemente la stessa quantità di sonno come avevano fatto durante il loro primo paio di mesi dopo la nascita.
Per i più piccoli (età 1-3) sarà ancora bisogno di un sacco di sonno, perché essi saranno lentamente introdotto al mondo, come la formazione vasino e mangiare, e questo può essere molto faticoso per i loro piccoli corpi. Possono dormire per circa 12-14 ore ogni notte e ancora godere di un paio di piccoli sonnellini durante il giorno - è tutto parte del processo di ritiro giù da essere un bambino per diventare un bambino, e inducendole utilizzato per richiedere poche ore di sonno man mano che invecchiano.
Età compresa tra i 3 e 12, il bambino verrà gradualmente bisogno di meno sonno e rientrare in uno schema di avere circa 10 ore ogni notte, e il sonnellini durante il giorno diventa più breve e molto meno frequenti, soprattutto quando iniziano la scuola. I bambini possono essere molto attivo, sia dentro che fuori dalla scuola, e questo richiede il suo tributo, il che significa che quando viene intorno prima di coricarsi, dovrebbero addormentarsi abbastanza rapidamente - fornendo, puoi farli andare al loro letto , in primo luogo!
Quando il bambino entra nella loro adolescenza, valutare la quantità di sonno di cui hanno bisogno è piuttosto difficile. Questo è il momento in cui la gente decide quale linea di vita che vogliono prendere, sia che si stanno per essere sportivi attivi o pigri redatta-patate! Questo può avere un impatto enorme sulla quantità di sonno di cui hanno bisogno ed effettivamente, perché molti ragazzi non realizzare le loro potenzialità sonno. A loro piace rimanere sempre più tardi, anche se ancora devo alzare per andare a scuola o all'università la mattina e se il loro calendario lo consente, che sarà lieto di fare un'ora in più a letto la mattina, che invia loro modello di sonno sincronizzazione per quella notte.
Gli adulti hanno bisogno di circa 7-9 ore di sonno, ma quanto ottengono varia anche su come vivere la propria vita. Un professionista di alto livello può ottenere solo circa 6 ore ogni notte e potrebbe essere adattato il loro corpo a richiedere soltanto questo molto, nel senso che non soffrono. Tuttavia, uno scrittore freelance, per esempio, chi non lavora tutto il giorno tutti i giorni, potrebbe essere in grado di ottenere la loro quota intera di sonno, senza compromettere la loro salute o stile di vita.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/david-field-6014.html
Chi l'Autore
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