Raw diete alimentari: vantaggi e rischi

da: magtitinapa
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Le diete alimentari prime sono modelli nutriente mangiare popolare tra coloro che vogliono perdere peso e coloro che desiderano il benessere generale. Queste diete concentrarsi sul cibo fresco, crudo, e naturali mentre farla finita con tutto ciò che è cotto o riscaldato. Il motivo? Ebbene, secondo i seguaci di questi tipi di schema alimentare, gran parte dei nutrienti necessari al corpo sono persi durante la cottura e il riscaldamento dei cibi sopra 116 gradi Fahrenheit. E se una persona vuole davvero godere di buona salute, il modo migliore è di andare prima.

I benefici della dieta di cibi crudi

Andando sul cibo crudo offre un sacco di benefici, non solo in termini di salute, ma così come quando si tratta di ragioni pratiche. Tra questi benefici sono i seguenti:

• dieta Rawfood è benefico per la salute globale

1. Riduce i grassi non sani nel corpo e rischi di malattie cardiache
2. Si riduce l'insorgenza di alcuni tipi di tumore come il cancro della vescica e del cancro orale
3. Riduce inoltre verificarsi di freddo e influenza
4. Migliora la digestione a causa della conservazione degli enzimi migliorano la digestione in alimenti crudi
5. Si dà più energia, anche se si mangia solo una piccola quantità di cibo

dieta Raw • il cibo è anche dimostrato di migliorare estetica aspetti fisici

1. E 'dimostrato di migliorare la salute della pelle, facendola apparire raggiante
2. E 'anche una persona sembrare più giovane
3. Si tratta di un mezzo ideale per perdere peso

• Preparazione di cibi crudi è più facile e più semplice, quindi è più pratico

1. alimenti crudi non richiedono il complicato processo di cottura, e possono essere facilmente preparate con attrezzature semplici come frullatore e spremiagrumi
2. Pulire dopo i pasti è anche più facile quando si va crudo-no residui di grasso o qualsiasi
3. Preparare i cibi crudi non richiedono un sacco di ingredienti e utensili, in modo da poter risparmiare di più sulle vostre spese

Tutti questi benefici sono ragioni più che sufficienti per andare prima nella vostra dieta. Ma, prima di farlo, prima di saltare nel consumo di cibi crudi, dovete sapere che vi sono anche alcuni rischi con le diete di cibi crudi. È necessario essere consapevoli di queste in modo che è possibile contrastare gli effetti ed ottenere solo i migliori benefici.

I rischi della dieta di cibi crudi

cibo dieta Raw è senza dubbio un modello ideale di mangiare, ma ha anche alcuni limiti e rischi. Per uno, ci sono alcuni alimenti il cui contenuto di nutrienti sono assorbiti meglio se cotta. Questi alimenti includono uova e alcune verdure come i pomodori. Oltre a questa limitazione, si corrono due rischi con una dieta all-prime. Questi sono i seguenti:

1. Intossicazione alimentare. In primo luogo, gli alimenti vegetali sono più esposti a sostanze chimiche come i pesticidi. Pertanto, se stai mangiando crudo, essere sicuri di scegliere il cibo che mangiamo. E 'anche importante che tu accuratamente lavato e pulito il cibo prima di prepararla.

2. Carenza di nutrienti. Le ricerche hanno dimostrato che la dieta di cibi crudi, mentre è ricco di alcuni nutrienti come la vitamina A, è priva di altri elementi nutritivi come la vitamina B12 e ferro, calcio, e omega 3. Pertanto, se si sta andando in questo tipo di dieta, può essere necessario prendere integratori vitaminici.

Conoscendo tutti i vantaggi ei rischi delle diete cibi crudi, sarebbe facile per voi trovare il giusto equilibrio. Questo farà sì che si ottiene solo risultati positivi ed evitare quelli negativi.

Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/magtitinapa-16363.html

Chi l'Autore

Negli ultimi 10 anni Marilyn Reid è stato attivo come avvocato di Terapie Alternative Health, con particolare attenzione per una vita sana e dieta cibi crudi . Marilyn è stato affascinato con i lavori del Healthy Lifestyle nutrizionista e Guru, David Wolfe e ha un blog, che stia al passo con gli ultimi del mondo di stili di vita salutari a http://HealthyFoodRawDiet.com

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