Cose da tenere a mente al momento dell'acquisto cibi sani
da: magtitinapa
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Guarda il carrello si sta spingendo. Contiene alimenti sani come frutta e verdura? O è solo farcita con i prodotti alimentari che sono meno o non sono sani a tutti?
Fornire la vostra famiglia con una buona alimentazione inizia sempre con il tipo di cibo che si compra per loro. Quindi, se si desidera migliorare la propria dieta, provare a cambiare ciò che stai acquistando presso i magazzini del mercato e di alimentari. Ecco alcune linee guida sulla sana shopping alimenti:
In primo luogo, fare una lista e portarla con sé mentre si sta acquistando per il vostro cibo. Una lista è molto vitale, soprattutto se siete su un budget ristretto. E vi terrà sulla pista e vi aiuterà a evitare di acquistare cose inutili. E 'anche consigliabile fare un piano primo pasto prima di formulare la vostra lista della spesa in quanto questo è dove si sarà sempre il cibo e gli ingredienti necessari per tutta la settimana. Tra gli ingredienti abituali di menù sani sono frutta e verdura, pesce fresco, pollame, carne magra, latticini e cereali integrali. Dal momento che i bambini sono abituati a mangiare tra i pasti, quindi assicuratevi di includere anche spuntini sani sulla vostra lista.
In secondo luogo, abbiamo una buona strategia durante lo shopping. Tale strategia implica prima a sezioni più salutari cibi come i corridoi dove produrre, latticini, carne magra e pollame, e pesce fresco sono vincolate. La vostra prossima tappa deve essere la zona dove si trovano materiali di consumo da forno, salse, frutta in scatola o congelate e verdura e cereali. E se davvero non si può evitare di andare alle navate di prodotti alimentari trasformati e le bevande, nonché altri alimenti meno salutari, che poi dovrebbe essere l'ultimo luogo da visitare, mentre in un negozio di alimentari.
In terzo luogo, è bene se è possibile acquistare prodotti dal mercato degli agricoltori locali 'e dal co-op cibo perché queste sono davvero buone fonti di frutta fresca e di buona qualità e verdura. co Food-ops sono anche grandi, perché di solito provengono i loro prodotti da agricoltori locali che usano solo concimi organici ed evitare pesticidi e altre sostanze chimiche. Queste fonti di cibo sono davvero grande per le persone che si trovano in una dieta rawfood.
In quarto luogo, cercare di acquistare prodotti di stagione. In questo modo, sarete in grado di ottenere un ottimo affare di gusto e di produrre a basso prezzo. Tenete a mente, però, di acquistare solo ciò che voi e la vostra famiglia può consumare per tutta la settimana.
Infine, se non avete avuto la possibilità di scegliere la frutta e verdura da soli, poi basta fare attenzione nel selezionare quelli da acquistare. Non sarà molto difficile per voi, perché prodotti agricoli di solito mostrare segni della loro maturazione o di freschezza. Prendi solo le verdure colorate, croccanti, e ferma. Evitare quelli che sono già zoppicare e con segni di decadimento. Inoltre, evitare di ottenere frutti ammaccati.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/magtitinapa-16363.html
Chi l'Autore
Marilyn è stato affascinato con i lavori del Healthy Lifestyle Nutrizionista e Guru, David Wolfe e ha un blog, che stia al passo con le novità nel mondo di stili di vita salutari a Raw Food diete . Vedere di più su cibi sani .
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