Una guida completa per le diete di cibi crudi

da: magtitinapa
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Pianificazione di entrare in dieta di cibi crudi? Prima di immergersi in questo tipo di schema alimentare, assicurarsi che si conosce la dieta di base su cibi crudi e assicurarsi così che siete pronti per i sacrifici che devono fare. Questa dieta è uno dei più efficaci quando si tratta di promuovere il benessere generale, la prevenzione delle malattie, nonché per perdere peso. Tuttavia, gente che va in questa dieta deve imparare a fare meno di carne e pesce, e di fare di più con frutta e verdura, invece. dieta Rawfood non completamente evitare carne e pesce, ma si concentra soprattutto sui prodotti alimentari a base vegetale. E qualunque carne e pesce sono stati inseriti nella dieta, sono preparato prima.

Uno sguardo a Raw Food

crudisti, le persone che seguono il modello di mangiare cibi crudi, ritengono che i cibi freschi e naturali sono le migliori fonti di sostanze nutritive. Rispetto al cibo cotto o riscaldato, le sostanze nutritive in alimenti crudi sono completi, niente si perde nel processo di preparazione, a differenza del caso con il cibo cucinato. crudisti credere che il calore (temperatura superiore a 116 gradi Fahrenheit) dissolve contenuto nutritivo del cibo. Inoltre, riduce anche gli enzimi nel cibo, che è una componente importante alimento che aiuta nel processo digestivo. Pertanto, se siete in cerca di cibo nutriente, la migliore è di andare prima.

Raw Food Preparation

I componenti principali di una dieta di cibi crudi sono gli alimenti biologici. Tra questi, sono i seguenti:

• Frutta e verdura
• I semi, fagioli, e noci
• alghe e germogli
• I cereali integrali
• Il latte crudo e altri derivati del latte come lo yogurt e il formaggio
Crudo di pesce e carne cruda •

Molti di questi alimenti sono facili da preparare, basti pensare di insalate e succhi di frutta. Tuttavia, ci sono anche altri che richiedono una preparazione durante la notte come ammollo per garantire che gli alimenti sono commestibili.

Ci sono alcune attrezzature da cucina comune tra tutti i crudisti, le attrezzature utilizzate per preparare il cibo. Tra questi vi sono:

• Juicer o centrifuga. Questo apparecchio è progettato per estrarre il succo di frutta e verdura. A parte il succo tipici a base di frutta come arancia, alcune verdure anche per una grande, proprio come il succo di carote.
• disidratatore. Questo apparecchio è progettato per soffiare aria attraverso gli alimenti. E 'usato per fare biscotti e crackers senza dover sottoporre il cibo al calore di sostanze nutrienti fiaccando.
• Il cibo processore. Questo può includere attrezzatura come frullatore o tritatutto, progettati per rendere più facile la preparazione dei cibi. Un robot da cucina può aiutarlo a fare sano tratta come gelati e frullati, così come aiutare con il taglio o taglio di verdure e frutta.

Tutti i detti apparecchi sono facili da usare durante la preparazione prime alimentari a base vegetale. Per preparare i pasti che coinvolgono pesce crudo e carne, tra i processi si possono usare sono la cura e fumatori (quest'ultimo non è approvato da tutti i crudisti).

Andando per le diete alimentari prime è facile e semplice. Anche se potrebbe essere necessario rigorosamente la disciplina di se stessi in un primo momento, e anche se potrebbe essere necessario fare un sacco di regolazioni, tutti i benefici di tale dieta è valsa la pena. Basta ricordarsi di prendere le precauzioni necessarie per evitare problemi.


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Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/magtitinapa-16363.html

Chi l'Autore

Negli ultimi 10 anni Marilyn Reid è stato attivo come avvocato di Terapie Alternative Health, con particolare attenzione per una vita sana e dieta cibi crudi. Marilyn è stato affascinato con i lavori del Healthy Lifestyle nutrizionista e Guru, David Wolfe e ha un blog, che stia al passo con le più recenti nel mondo della Healthy Lifestyle . Visitate il suo blog a http://healthyfoodrawdiet.com

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