Volete rendere la vostra vita più facile? Imparare a ridere di più!
da: Aye Simon Pam
Visite Totali: 1029
Conteggio parole: 542
Pamela Aye Simon, un master di livello Registrati Dietista, Lifestyle Coach e autore del recente rilasciato "Libro di Blah: Pensieri casuali per Boring Days" (Warren Publishing, Inc) ritiene che la maggior parte noi abbiamo bisogno di un corso di aggiornamento per recuperare il nostro senso dell'umorismo. "Vedo tante persone che sono stressati e si ritrovano in corso berserk su questioni minori", dice Simon. "Dobbiamo imparare a fare un respiro profondo, valuta la situazione e poi ridere la natura inane di tutto questo. La vita sembra più morbido, se si può vedere la divertente storia dietro la tua frustrazione. Ridere non possono subordinare lo stesso problema scompare ma certamente aiuta rende le cose sembrano essere migliori. "
Simon non è il solo a valutare i benefici dell 'umorismo. I ricercatori della Loma Linda University Scuole di Medicina e Sanità pubblica tout benefici per la salute di risate. Hanno scoperto che la risata aumenta la capacità dell'organismo di utilizzare ossigeno. Inoltre riduce la pressione sanguigna, riduce gli ormoni dello stress e stimola anche il sistema immunitario, rendendolo un'arma fondamentale nel vostro arsenale per combattere i danni dello stress.
Che l'alleggerimento del tutto naturale lo stress è uno dei motivi principali Simon si sforza di trovare umorismo in cose che molti trovano frustrante-menopausa, per esempio. "Cerchiamo di essere reale; menopausa è un fatto della vita per le donne, non possiamo evitarlo", afferma Simon. "Invece di arrabbiarsi su di esso o lamentarsi guardo i vantaggi. Grazie al mio vampate di calore, posso risparmiare un sacco di soldi su abbigliamento invernale! "
Invecchiamento e ormoni non sono le uniche questioni che dovremo affrontare con umorismo. Questioni legate alla famiglia sono uno dei fattori di stress più grande e più impegnativo che abbiamo tutti di fronte. Sia che abbiamo rapporti aspro con i nostri parenti o di un parente odioso che ognuno cerca di fingere è normale. Ogni famiglia lotte con i suoi propri problemi e il riso possono essere un grande meccanismo di coping, quando è il momento di riunire tutti i parenti insieme.
"Ho sicuramente imparato a schiarire e ridere di dinamiche familiari", dice Simon. "Mi piace sedersi e osservare i membri della mia famiglia, comportamenti disfunzionali venuto così naturale per noi che facciamo le interazioni malsano sembrare facile. Sarebbe un peccato distruggere il divertimento ottenendo aiuto! Scherzi a parte, imparare ad accettare la realtà delle nostre famiglie e vedere il sorriso del nostro manie e difetti è spesso il modo migliore per affrontarlo perché non possiamo cambiare le altre persone. Ma noi possiamo cambiare il nostro approccio e imparare a ridere di più ".
Libro disponibile su: www.amazon.com, www.bn.com, www.borders.com
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/pam-aye-simon-2822.html
Chi l'Autore
Simon Pam Sì, MS, RD, LD è un master di livello dietista registrato. Ha servito come un dietista di ricerca, di elaborare le procedure di laboratorio per test sul prodotto e di coordinamento degli studi nutrizionali. Simon ha pubblicato numerosi articoli su nutrizione e un libro, chiamato "Chubby No More." Lei è un Certified Life Coach, specializzata nella disfunzione dieta, cioè la guarigione dello spirito di danni subiti, in peso, perdita di tentativi falliti. Simon, che è anche un istruttore di yoga, ha creato Lazy Ladies 'Fitness, un programma di fitness per persone fisiche non-esercizio. Simon è un musicista che ha studiato canto e ha giocato e insegnato corno francese per molti anni. Lei e la sua famiglia vivono a Arlington Heights, Illinois con varie salvati gli animali. Per ulteriori informazioni su Pam visitare il suo sito web: www.chubbynomore.org .
Rating: Non ancora valutato