Si fa a fare questi 10 errori pensiero comune?
da: billyou1232
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1. Tutto o niente pensando: Si vedono le cose in estremi, tutto è nero o bianco. Ciò può essere evidente o sottile per esempio dire 'Egli è sempre in ritardo, ma non ho mai arrabbio su di esso'. Questa mentalità può essere quello del perfezionista anche.
2. Minimizzare o catastrophizing: è esagerare l'importanza delle piccole cose. 'Il pasto è stato rovinato tutto, perché il deserto non è stato notificato tempestivamente'. E 'questa una catastrofe? Un esempio di ridurre al minimo sta prendendo una questione importante o un evento e riducendo la sua importanza in modo che appaia illogico. Le persone spesso fare questo in modo da non avere a che fare con le emozioni scomode o conseguenze.
3. Generalizzazione: prendete un evento unico e trarre conclusioni generali che è universalmente vero. Se la data è in ritardo si dice 'Tutti gli uomini / donne sono sempre in ritardo'.
4. Minimizzare o qualificare il positivo: se qualcuno dice che hai fatto un buon lavoro, si risponde dicendo: 'Avrei potuto fare meglio'.
5. Saltare alle conclusioni: Questo è abbastanza evidente. Si effettua una interpretazione negativa, anche se non ci sono fatti che realmente definito il vostro sostegno conclusione. 'Il mio capo non ha detto questa mattina Ciao, io sono in grossi guai.' 'La mia ragazza non è in casa, lei è barare su di me.'
6. Mente a leggere: Le coppie sono spesso colpevoli di questo, se lui / lei mi amava saprebbero quello che voglio. Si arbitrariamente concludere che qualcuno reagisce in modo negativo a voi e non preoccuparsi di check it out. 'So cosa stai pensando.'
7. Dovrebbero e devono dichiarazioni: Queste sono generatori di vergogna. "Must" e "anni zero" sono anche autori di reati. Questo può essere il prodotto del pensiero inflessibile e rigida. 'Non devo far loro vedere me piangere.' 'Avrei dovuto essere lì'. La conseguenza emotiva del mancato rispetto della regola è la vergogna e di colpa. Quando diretto dichiarazioni dovrebbero verso gli altri, si sta impostando aspettative non realistiche e se non si comportano modo in cui 'dovrebbe' rabbia e risentimento risultato.
9. Ragionamento emotivo: Mentre i vostri sentimenti sono valide, e sono soli, che non riflette necessariamente il fatto. Essere frustrati per non essere in grado di svolgere un compito non significa che i tuoi sono muti. Feeling disperazione non vuol dire che sono senza speranza.
10. Personalizzazione: Ti vedi come la causa di qualche evento negativo per i quali, in realtà, non erano in realtà responsabili. La tua richiesta di prestito non è approvata, ma non significa che l'ufficiale di prestito ce l'aveva con te. Tua figlia non si chiede al ballo non significa che sono una povera madre.
Mentre tutti noi può essere colpevole di alcune di queste mentalità, il pericolo è quando diventano uno view persistente di voi stessi, gli altri e il mondo around voi.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/billyou1232-278.html
Chi l'Autore
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