Walking Away vostra rabbia
da: RichardAllen
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Quando si pensa di modi per esprimere la loro rabbia, la maggior parte la gente vuole fare qualcosa di vendicativo verso l'oggetto della loro furia. Ma ci sono molte altre opzioni. L'ira di lavoro attraverso l'esercizio è uno dei più fondamentali, i modi benefico, e camminare è una forma che quasi chiunque può fare. Anche se a piedi e l'esercizio di altri da soli non sono sufficienti a guarire dalle nostre ferite emotive, sono strumenti potenti in Anger di lavoro. Trovo che i miei clienti che lavorano-out regolarmente fare meglio di quelli che non lo fanno.
Se non hai esercitato regolarmente, è necessario avviare lentamente. Hai voglia di parlare con il medico e, eventualmente, trovare un personal trainer per aiutarti a iniziare. Se si lavora verso l'alto fino a poco a poco, si sarà in grado di attaccare con esso. La cosa grandiosa di esercizio da fare con la vostra rabbia di lavoro è che ci sono così tanti effetti collaterali positivi quali la riduzione dello stress, la regolazione dell'umore, e la forma fisica. Intensità non è importante quanto l'impegno e regolarità. L'ira di lavoro richiede tempo. Se hai perso il tuo bambino in un incidente con un autista ubriaco, potrebbe essere necessario andare per centinaia, se non migliaia di arrabbiati passeggiate o nuotate per superare questa perdita. Just bastone con esso e, infine, vi guarirà completamente.
Anni fa nella mia pratica, ho aiutato una donna meravigliosa di mezza età che viveva con la madre. Questo cliente aveva un cuore d'oro, ma lei era mentalmente ritardato dalla nascita. Venne a terapia a causa di una certa ansia che stava avendo al suo lavoro ea casa. A poco a poco ho scoperto che sua madre era di controllo e prepotente. Il mio cliente non aveva mai espresso la sua rabbia, così mi ha incoraggiata a iniziare a camminare ogni giorno e pensare prepotenza della madre mentre lei era a piedi. Lei era far finta di passo su sua madre mentre camminava. Questa compiuto prodigi. l'ansia del mio cliente si placò, e lei era in grado di ottenere la sua rabbia fuori a piedi. Si sentiva meglio e fu in grado di resistere alle richieste della madre. Il lavoro la sua rabbia era così semplice ed efficace che non ho mai dimenticato di lei.
I benefici del camminare Anger lavoro si manifestano nel mio studio privato. A partire da tale data, non ho mai dovuto ricoverare nessuno dei miei clienti. Quando qualcuno che si suicida pagine di me, in primo luogo li ascolto al telefono. Poi chiedo loro di andare a piedi per una mezz'ora o più. Faccio promettere che, se sono ancora suicidare quando hanno finito la loro passeggiata, si darà uno call me back. Finora non ho mai ricevuto una seconda chiamata telefonica, e nessuno si è suicidato. Quando vedo questi clienti durante la prossima riunione, mi hanno sempre detto che si sentivano molto meglio dopo la passeggiata e non aveva bisogno di parlare con me di nuovo fino al nostro prossimo incontro.
Quando vedo le coppie sposate insieme in terapia, non ho mai permettere loro di gridare o dire cose distruttive per l'altro. Ciò è dannoso e improduttivo. Se si sa che l'argomento si deve discutere con una persona amata sta per creare sentimenti sconvolti per una di voi, vi consiglio di fare una passeggiata insieme e parlare del soggetto mentre si cammina.
Tutti i miei amici che sono nei loro anni Ottanta sono ancora gli escursionisti in buona salute. Se davvero entrare nel vostro lavoro Rabbia attraverso l'esercizio, si può finire come un amico di mio escursionismo, che era nella sua fine degli anni settanta e partì per un viaggio di dieci giorni zaino con me. Abbiamo una media di dieci miglia al giorno e il suo branco un peso di circa venti chili quando abbiamo iniziato. Salimmo tutta la strada fino a circa 12.000 piedi! Alcuni di voi potrebbero pensare che ha appena avuto buoni geni, ma conosco un sacco di persone nei loro anni '70 e '80 che sono sani e pieni di energia. Sono tutti gli escursionisti. L'anno mi sono imbattuto in una maratona di un uomo di 92 anni, anche corse e finito la gara. Si prega di non lasciare che ti impediscono di età i benefici della rabbia di lavoro attraverso l'esercizio. Camminare è un metodo eccellente per il lavoro rabbia perché è poco costoso e pratico per la maggior parte delle persone.
Articolo Fonte: http://www.ArticleStreet.com/profile/richardallen-17879.html
Chi l'Autore
Per ottenere aiuto con rabbia lavoro www.DoctorPuff.com visitare per ulteriori informazioni. Dr.Robert competenza Puff riguarda la gestione dello stress e rabbia, genitorialità, le relazioni, la depressione e la guarigione dai traumi del passato. Come terapeuta, ha un approccio olistico ai problemi psicologici.
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